Zur Ruhe kommen
Kraft schöpfen
neue Impulse für den Alltag
Yoga schafft Resilienz – Auszeit auf Sylt
Das Retreat wird in Zusammenarbeit mit Lia durchgeführt.
Inmitten des malerischen Naturschutzgebietes auf Sylt, direkt hinter den Dünen im idyllischen Klappholttal liegt die „Akademie am Meer“ . Sie ist eine Volkshochschule mit Erwachsenenbildung. Die Unterkunft bietet einen einfachen, aber gemütlichen Komfort.
Dieser kraftvolle Ort lädt ein, den Blick zu weiten und die inneren Batterien aufzuladen.
Yoga weist uns Wege zu mehr Gleichmut und mentaler Widerstandskraft und kennt viele bewährte und erprobte Übungen um das vegetative Nervensystem in Balance zu bringen.
Unser Unterricht kombiniert Yogastellungen, Bewegungsabläufe, Atemübungen und Meditationen. Wir korrigieren die Haltungen einfühlsam und lenken die Aufmerksamkeit auf das innere Erleben.
Die Praxis wird ergänzt um Kurzvorträge über die Mechanismen von Selbstwirksamkeit und Selbstregulation als zentrale Schutzfunktion.
Die Nachmittage stehen zur freien Verfügung: Für ausgedehnte Strandspaziergänge an der gesunden Nordseeluft, entspannte Lesestunden im Strandkorb oder einfach, um die Seele baumeln lassen. Zudem besteht auch Raum für Austausch und gemeinschaftliche Unternehmungen auf der Insel.
Ort
Akademie am Meer e.V.
25992 List / Sylt
Wann
| Beginn: | So. 21.09.25 abends |
| Ende: | Sa. 27.09.25 nach dem Frühstück |
Tagesablauf
| 7.30 – 8.30 Uhr | Pranayama |
| 08:45 Uhr | Frühstück |
| 10:00 Uhr | Yogapraxis und Theorie |
| 13:00 Uhr | Mittagessen |
| Der Nachmittag steht zur freien Verfügung. | |
| 18:30 Uhr | Abendessen |
Gebühren
| Seminargebühr: |
450,- EURO* |
| * zzgl. Kosten für Unterkunft, Vollpension und Kurtaxe |
|
Die Anmeldung für das Retreat und die Unterkunft in der Akademie am Meer erfolgt über Birgit Lang.
Mehr Infos zu Ablauf, Anreise und Örtlichkeit erhalten Sie unter:
birgitlang@muenchen-surf.de
TeilnehmerInnen-Stimmen
„Yoga am Meer- ein Traum! Herzlichen Dank für diese wundervolle Woche. Mit Pranayama den Tag zu beginnen, um dann die Wellen zu erleben ist ein ganz zauberhafter Start in den Tag. Dann noch sanftes Yoga, exakt angeleitet mit klaren Ausrichtungen für mein Erleben und dynamisches Yoga am Nachmittag ist solch eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Die täglichen Exkurse ins Ayurveda waren sehr spannend. Besonders gut gefallen haben mir die Meditation und das Mantrasingen am Abend. Liebe Birgit, liebe Lia- welch eine tolle Inspiration an einem traumhaften Ort! Ich bin noch ganz beseelt, habe neue Kraft getankt und kann viel in meinen Alltag übernehmen. Bis zum nächsten Jahr!“ Monika
„Wir hatten eine schöne erholsame Yogazeit auf Sylt: variantenreiche Stunden mit wechselnden Asanas, hilfreichen Korrekturen und lehrreichen Anregungen. Die Anleitungen waren klar, deutlich und und verständlich. Die Gruppe war klasse, wir hatten eine Menge Spaß und haben viel gelacht. „Sabine
„Ich habe schon einige Erfahrung mit Yogaunterricht und auch Seminaren. Aber diese Woche hat mir besonders gut gefallen. Die genauen Übungsanleitungen, die Abwechslung und die unterstützenden Kerrekturen von Birgit waren ein Yogaerlebnis! Lia trug mit ihren Yogaflows, ihrem sprühendem Temperament und ihrer wunderbaren Singstimme zum perfekten Gelingen des Seminars bei. Ich freue mich schon auf das nächste Mal!“ Renate
„Vielen lieben Dank für diese Woche, die Informationen über die Gelenke, für die Anleitungen mit Deiner sanften Stimme und die schönen Meditationen. Ich werde versuchen, das Gelernte im Alltag umzusetzen, bei mir zu sein, in mich zu hören und auf mich zu schauen. Auch der Ort am Meer hat mir sehr gut gefallen.“ Barbara
„Sanftes Yoga mit Pranayama am frühen Morgen, fundierte Vermittlung der Spiraldynamik, präzise angeleitete Yogaübungen, nach innen Fühlen, Tiefenentspannung und live gesungene Mantras haben mein Yogin-Herz (incl. Körper und Seele) höher schlagen lassen. DANKE für Balance und Begegnung! Es war eine super schöne Woche. Ihr seid ein tolles Team!!! Brigitte
„Vielen Dank für die klaren Worte, die sanfte freundliche Stimme, die Heiterkeit, den Humor und die individuellen Korrekturen. Tolle Stimmung- immer gerne wieder“ Vera
„Der Starnberger See mit den Bergen im Hintergrund glitzert was das Zeug hält, kitschiger geht’s nicht! Angekommen fängt mich das barocke Gemäuer sofort mit seinem Charme ein, der Blick aus meiner „Klosterzelle“ gigantisch. Der hauseigene Badestrand mit Holzhütte und Steg zieht einen magisch in den See, auch wenn das Wasser nur 18 Grad hat. Und dann geht’s los mit den „Verrenkungen“, den Dehnübungen, den Atemübungen, dem Nachspüren, dem „In sich hineinhören“, dem Erfahren von Grenzen des eigenen Körpers. Die wohlklingende, sympathischen Stimme von Birgit begleitet jede Bewegung. Ich weiß immer, was ich zu tun habe. Die Stimme gibt mir Sicherheit. Ich bewege mich so, wie ich es eben kann. Wie es ist, ist es gut: kein Wettbewerb, kein Vergleichen, trage deine heile Welt in dir, der eigene Körper als ruhender Rückzugsort, trotz der Alltagsprobleme und unheilvollen Nachrichten aus aller Welt. Und wie ein Wunder, mein Kopfkino kommt zum Stillstand bei dem Kommando: Ausatmen, spüre das Nichts, bevor du wieder einatmest und aus dem Vollem schöpfst. Vielen Dank Birgit für dieses tiefe Erleben, für die Gedanken, Worte, für den Einklang von Stimme und Bewegung!“ Maria
Yoga Retreat im Kloster Bernried am Starnberger See
Wir treten heraus aus dem Alltag, nehmen uns selbst wahr, richten den Blick nach innen, lassen los und entspannen. Wir widmen uns ganz uns selbst mit Yogahaltungen, Atemübungen und angeleiteter Meditation.
Die Asanas fördern Beweglichkeit, Stabilität, Kraft sowie Ruhe und Gelassenheit. Die Verbindung von Atem und Bewegung helfen uns zentrierter und präsenter zu sein.
Das Wochenende dient dazu, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu tanken und Impulse für den Alltag zu erhalten.
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Das Kloster Bernried ist ein kraftvoller Ort direkt am Starnberger See und am Bernrieder Park.
www.bildungshaus-bernried.de
Tagesablauf
| Freitag | |
|---|---|
| 18 Uhr | Abendessen |
| 19:30 – 21:00 Uhr | Begrüßung und sanftes Yoga |
| Samstag | |
|---|---|
| 07:15 Uhr | Pranayama |
| 08:00 Uhr | Frühstück |
| 09:30 Uhr | Yoga inkl. Theorie |
| 12:00 Uhr | Mittagessen |
| 17:00 Uhr | Yoga |
| 19:30 Uhr | Meditation angeleitet |
| Sonntag | |
|---|---|
| 07:15 Uhr | Pranayama |
| 08:00 Uhr | Frühstück |
| 09:30 Uhr | Yoga inkl. Theorie |
| 12:00 Uhr | Mittagessen |
| 13:00 Uhr | Kaffee und Kuchen |
Gebühren
| Retreatgebühr: | 180,- EURO* |
| * zzgl. Kosten für Unterkunft, Vollpension inkl. Kurtaxe 233 EURO für Einzelzimmer 179 EURO für Doppelzimmer |
